Психолог даде важни съвети как да спрем да завиждаме

„Коренът на проблема се крие в това, че човек се сравнява с другите и това сравнение не винаги е в негова полза. Оттук се пораждат завистта и негативизмът“, казва психологът Мария Прудская.

Завистта е нормално чувство, то е свързано с вътрешна неудовлетвореност и страх от това, че ние не сме толкова добри, както в очите на външния свят, така и в своите собствени. Това може да доведе до раздразнение, агресия и ниска самооценка. В същото време има и положителни свойства на подобно явление – то може да мотивира човек да достигне нови висоти.

Но травмата винаги е в основата и малко хора могат да се излекуват сами.

Психологът смята, че това чувство няма нюанси и всички негови форми могат да бъдат вредни за самочувствието.

„Завистта е, когато си позволявам да се сравнявам с друг човек и да си казвам: „Ти си толкова добър, толкова добре си се справил, а аз не мога да го направя“. Или пък това е съмнение, че мога да го направя. Почувствайте разликата: Когато се радваш за другия изпитваш щастие, уважение, признание на постиженията на другия. А завистта е, когато се сравняваш с тях и искаш да имаш техните успехи.“, казва експертът.

Това чувство може да отрови човека. Важно е да разберете причините за него и да погледнете дълбоко в себе си.

„Когато завиждаме на някого, е необходимо да погледнем собствения си живот и да видим какво ни дразни. Този вид разгръщане в дълбините на самите нас е много важно. Ако това не се случи и се фокусирате върху външното, все още действате от завист и не живеете живота си. „Искам това, което той има“ е грешна стратегия, която няма да ви доведе до истинските ви желания“, казва психологът.

Ако това чувство е упорито и ви преследва, трябва да се обърнете към специалист.

„Тук е важна работата със самооценката, необходимо е да се определят истинските лични цели. Това са ключови инструменти за работа с детството, моделите на поведение и травмите от миналото“, предупреждава психологът.

Почувствате ли желание да се сравнявате с друг, трябва да се научите да измествате фокуса си от успехите на другите към собствените си сили и постижения. Можете всеки ден да съставяте списък с успехите си, включително и най-незначителните, и да не забравяте да си благодарите за пътя, който сте изминали, съобщава Тулската информационна служба.

Източник: Факти.бг