Любопитно
Фитнес треньор разкри с коя тренировка можете да изгорите 1000 калории
Треньорът Олга Липина разкри начин за изгаряне на 1000 килокалории за една тренировка, пише Спорт Експрес.
За бързо изгаряне на калории експертът препоръча занимания с фитбокс.
„Тренировъчната система е организирана по такъв начин, че само за 45 минути можете да тренирате всяка мускулна група, използвайки аеробни и силови тренировки. Това се дължи на факта, че освен удари в специална боксова круша се изпълняват различни видове клекове, лицеви опори и тяги”, обясни специалистът.
Липина отбеляза, че нивото на тежестта, с което се изпълняват силови елементи по време на почивките, също влияе върху резултатите от тренировката. Освен това по време на тази тренировка пулсът става вълнообразен, което стимулира повишено изгаряне на мазнини и в резултат на това загуба на тегло.
Източник:
